また、久々の更新になってしまいました。
今日は、久々に朝少しだけ走ってっきました。 200720_harima.jpgせっかく晴れてるのに天気が悪くなったら、スミマセン。 m(_ _)m
 今年に入ってから、コロナだなんだで、イベントが出来ていません。  私なりに色々方法を考えたのですが、ソーシャルディスタンス云々と参加の管理を考えると、安全面から「出来ない」。・・・という結論に至りました。 そこは、どうかご理解いただきたいと思います。 でも、実施できる方法は探っていきます。  「これなら、大丈夫!」というアイデアが、思いつけば実施したいともいます。 
 また、新コロナ感染者が増えつつあります。 走りたい気持ちは、わかりますが、昨年までと環境が違います。 他のサイクリストの皆さんも含め、今は冷静に判断して、走りるときは「新コロナウィルス感染拡大防止」に配慮いただきたいと思います。
 でも、サイクリングなら、道を選べば大丈夫可と思いますので、実施してみたいと思います。
 
 久々イベント!190728③.jpg
 ジェラートを食べてゆるく走ろう!
「加古川‐明石海浜サイクリング」
 
■日程  :令和2年7月26日(日)※雨天延期
■時間  :9:45~14:30
■目的地 :明石市/大蔵海岸
■コース :浜の散歩道
■ペース :~20㎞/h~(成り行き)
■参加対象車両:ロードバイク、クロスバイク、マウンテンバイク、ミニベロ・・・etc. スポーツサイクルならOK!
■参加費 :100円
■費用  :ジェラート代+ドリンクなど1,500円程度あれば十分かと思います。
■持ち物 :★必須「マスク」、ドリンク
      ライト(念のため)、予備チューブやパンク修理キットなどの補修用具、各自必要と思われるもの。 
■参加申し込み:前日(7/25(土)までに、当店までご連絡ください。出も早めにご連絡下さい。m(__)m
■その他 :とにかく暑いと思いますので、インナーキャップやバンダナで、熱射病、熱中症対策も怠らない様にしましょう。
 令和最初の暑い夏! 冷たいジェラート食べて、播磨灘を眺めながら、爽やかにサイクリングしましょう。 参加、お申込みお待ちしています。

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サイクルライフ はりま
URL: http://サイクルはりま.com
〒675-0132
兵庫県加古川市別府町宮田町54-栄光ビル-103号
TEL/FAX 079-490-3650
ブログ、その他に関するお問い合わせは下記E-mailで
otayori@cycleharima.com 
通販サイト:http://specialcycle.cart.fc2.com/
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梅雨ですが、久々に練習しました!。👍

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 新コロナ騒動もまだ収まりきっていないものの、ようやく落ち着いてきた感が出てきましたかね。 でも梅雨だー!
 今、サラリーマンも事業者も色々しんどいです。 そんなとき、自転車で軽くは走ってみましょう。 
高い自転車はいらないです。 頭に酸素と血液が巡って良いアイデアがひらめくかもしれませんよ!。
 当店は、お手頃な自転車もありますヨ。 高い自転車は、いいアイデアで稼いだときに(もちろん、当店で!☺)買ってください。👍
2006117_prctc.jpg 
 さて、梅雨の中だるみの昨日は、約半年ぶりに「練習」をしました。 それまでは、なんだかんだで
人口島(約10㎞)か平荘湖(約20km少々)のアップにもならない距離を月一走るかどうかで、2020年のトータル100㎞も走れていませんでした。
 
 練習と言っても、法華山を含む初級の峠2本をいれた70km弱の私の初級定番コース。
走るにあたって、ソーシャルディスタンス(外は自分だけじゃないからね!)を考えてサージカルマスク※(市販の花粉、風邪対策用のヤツね。)
マスク着用で走りました。 温まってケイデンス上がったり、負荷掛かったりするとやはり酸欠気味。 山手の方へ行って人気のないところ且つソーシャルディスタンスのとれそうなところで、マスクを外してみますが、車の人もコロナ対策で窓開けていたり、歩している人が206117_heisoko.jpgのサムネール画像いたりとかで、マスクは常時着用していて方が良いですね。 周りの人も安心ですし。人気のないところで、マスクのあご下に少し隙間を作ると呼吸は楽になりましよ。 民家の通りや人のいるところでは、しっかり着用してくださいネ。
 いろいろ、工夫して走って走ってみましたが、酸欠とガス欠の繰り返し。 もう少し時間走らないと、低酸素のメリットは、出てこんのでしょうーねー。 ・・・でも、酸欠で倒れる方が先に来るかも・・・😅。(ホント危ないから、トレーナーとやってね!)
 マスクなしのときと同じ様に走るのは難しいかと思いますが、今は仕方がないですね。
  
2006_prctc.jpgのサムネール画像 しかし、さすがに半年ぶりは、マトモに走るときつかったー。(全く回らん!(-_-;)) でも、筋肉にまとわりついたサシが少し取れて赤身に近づいたような気がします。(少し軽くなった・・・様な・・・。😅)
 さあどれだけ戻せるかな? 

※サージカルマスクと布マスク
 布マスクを装着して走ろうと思い装着した瞬間に高い保温性を感じたため(暑い!)、サージカルマスクに変更。 
 サージカルマスクは、花粉、ウィルス、飛沫などの侵入防止効果は高が、高い運動負荷で酸欠に陥りやすく自転車に適ないとか思うが、材質、構造上放熱効果は高いと思われ、使い方次第でトレーニングに使えなくはないかと思う。  









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コロナは、来ロナ(るな)!

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 2ヶ月ぶりくらいの更新になります。
最近、ブログの更新もしていないし、イベントも活動してないから、

「店、潰れたんじゃないのか!」

・・・とか、

「別府港に沈んでんじゃないのか! SCOTTのロゴTが見えたような・・・!」

・・・とか、思っていた方、安心、下され!

零戦のごとく、身も口もい※1(体重はやや・・・😅)ので、

(はね)に風穴があきまくっても、まだ、飛んでますよ!(笑)

・・・旋回性能抜群です。👍

 さて、新コロナウィルスで、世界中が大変なことになっています。
緊急事態宣がでて、2週間弱。 疲れますよね~。
foil_200419.jpg サイクリストの皆さん、春のシーズン、走りたくてウズウズしているでしょうが、今は、我慢して外を走るときは、ソロで近場を軽くアップ程度くらいにしておきましょう。
 私は、2ヶ月ぶりくらいに、「SCOTT FOIL」を走らせました。 人口島までですが体のバランスとペダリングを確認しながら、ボチボチ走ってきました。 今は、こんな感じでチョトと汗かくくらいで良いんじゃないかなー。  適度な運動で、多少代謝と免疫力は上がるかといますよ。
 こういう時にLSD(リミテッドスリップデフ(冗)・・・ロング・スロー・ディスタンスですヨ。(笑))トレーニングするのが、いいかもしれませんよ!(痩せたい人とかも!・・・俺か!😅) 家トレも同じで、ガガン!回すよりポジションにペダリング確認したり、試したり地味ぃ~なことをコツコツやりましょう。 
 今、コロナじゃなくても、風邪惹いたり※2、ケガすると病院も大変ですし・・・。
 
 当店(自転車屋は)は、営業自粛要請対象外とのことで、近隣の企業が動いていることもあり、様子を見ながら営業しています。 パンクなどの修理に消耗品交換などで必要ですもんね。
 今後の状況次第でで営業日、時間などを減らすことも考えています。(SNS、HPなどで告知します。) 今年のシーズンは、新コロナのせいで台無しでです・・・が、ある意味じっくり基礎トレが出来る期間として、地味ぃ~なことをじっくりやりましょう。 自粛解除の暁には、レベルアップした走りで自転車を楽しみましょう。 
 
 ホントに、しんどい今ですが、新コロナ撃墜に向けて、みんなで頑張りましょう! 


※1 口は堅いです。
※2 アスリートは、ガチトレのあと、免疫力が下がって風邪を惹きやすくなることもあるらしいので、普段もしっかり、管理しているとのことです。

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  2020年の2月、早くも最終週。
幸いにも閏年で一日だけでも歳をとるのが遅くなったのが・・・違うか!(笑)
 さて、先日延期にさせていただいた、久々のMTBイベントの告知をいたします。
 
■タイトル:
  サイクルライフはりま 
  「久々のMTB体験トレイル」
■場所  :兵庫県の近場の山(参加申し込みの際または、お申込み後お知らせいたします。)
■日程  :2020年3月15(日)
■集合時間:AM9:00現地
■対象者 :当店ご購入者、またはご紹介の方。 ご購入希望者の方。(ジャンル問わず)
■会費  :1,000円(スポーツ保険含む。参加賞有)
■レンタルMTB:1,500 ※先着3名 
■参加申し込み:当店まで電話、Eメールでお問い合わせください。
■申込締切:2020年3月8日(日)
■雨天:中止(代替を必ずやります。)
 ※前日雨の場合(概ね4、5日前に豪雨あった場合も)、今回は、影響を受けにくい場所に変更します。 現地までの動時間は、あまり変わりません。
 
  服装は、難し時期ですので3日前くらいに連絡します。 おそらく10~15℃前後くらいの装備をベースにすればいいかと思います。 温度調節しやすい様にレイヤーの発想でお願いします。 
 
  延期、延期で申し訳ございませんが、必ず実施しますので楽しみまショー!
たくさんの参加お申込み、お待ちしています。   
 ヨロシク! 

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 早速ですが、2/23(日)実施予定の「久々のMTB体験トレイル」を延期にすることにしました。 本日の雨、土砂降りでないにしろ現地ではそれなりに降った様で、いずれのコースも地盤が緩い箇所があり、地滑り、崩落の可能性も否定できないからです。(2/19倒木の画像からも) 谷側の道など、年々浸食されて細くなって来ていて、端が崩れたり、足を滑らせての滑落の危険性もあります。 夕方の追い打ちの雨で決断しました。(参加者には連絡済み。)
 
 「これくらいの雨で?」 

・・・と言われる方もおられるかもしれませんが、 管理されていない、自然の山のコースですので、ここは参加者の安全第一で仕切り直すこととします。 万一のことがあると、いろんな人に迷惑がかかりますしね。 道も傷むし・・・。

 「MTB入山禁止!」

・・・になってしまう可能性もあります。


 延期、延期となっていますが、必ず実施します。 代替日程は、2/24までに発表します。 
 楽しみにされていた方には、申し訳ありませんが、何卒ご理解ください。

 別枠で管理されたコースでの走行会もやってみたいと思います。(なかなか、出来ていない。m(__)m) こっちも天候に左右されますが、悪天候の後などスタッフが、安全に問題ないか調べてから、走らせてくれますので安心です。 自然の山は、なかなか難しい。・・・面白いんだけどね。

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200219.jpg 本日の休日は、今度の日曜(23日)に延期になった「久々のMTB体験トレイル」の下見のため、某、山中に入ってきました。 2018年のSDA王滝5月大会以来のトレイルライドになります。
 今回は、いつもと違ったポイント(標高500m位の山)に入ってみました。
 序盤、落ち葉と少しのガレから、ボーダー溝コンクリートの「ヒイヒイ」言える上り(笑)。 山頂付近では、正に「根こそぎ倒れた倒木」もあり、「MTBをオンザロック」(マジです。)しないと通れない、アドベンチャーな道もありましが、乗れ乗れでいけるところもそれなりにあって、私的には楽しいポイントでした。
 「SSAセルフ・サービス・アドベンチャー)」と命名しましょう。Www(SAD王滝のパクリでは・・・ありま・・・?) 20021902.jpg※ちゃんと先導&フォローしますのでご安心ください。
 今回、全走できていませんが、初心者、山を経験したことない人には少し厳しい(危険)かも・・・なポイントでしたかね。
 23日(日)のトレイルは、参加メンバーでコース変えます。  初心者可のポイントもありますので安心して、申し込んでください。  まだ、受付中です。(人数少ない。💦) 


 日曜は、非日常を楽しみましょう!。
 よろしくー!

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《告知》「久々のMTB体験トレイル」

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 今日は、グッと冷えましたね! ・・・でも例年より冷え込みは穏やかかなー。
店が休みの昨日は、ツイッターで先行告知していた、20200205mtb.jpg16日に実施する体験トレイルの下見に行く予定だったのですが、午前中なんだかんだで、出遅れてまい、トライしたかった山の入口までしか行けませんでした。 さすがに、午後3時過ぎから入山するのは危険です。 
・・・なので、下見は、来週までにどこかで行っておきたいと思います。
 16日のコースは、参加メンバーで決めたいと思います。 初心者の方がいる場合は、比較的優しめのコースをレクチャーしながら進みます。 険しいポイントがあっても押せば大丈夫です。
 レースではありませんので、周りを見ながらゆっくり、進みますので無理はご無用です。 あくまでも、自転車で山の雰囲気を楽しみます。 ハイキングのつもりで参加してください。 イケイケを我慢できない方は、参加をご遠慮ください。(なんか、ウチのフリしたのがいるそうです。(怒))※ちなみに今、レイザーのヘルメットは使っていません。
 場所は、当店から車で1時間半くらい(2時間まで)の圏内にする予定です。 15時までに駐車場所まで、戻ってこれる来られる様にする予定です。 掛け捨てのスポーツ保険にも加入しますので安心して、ご参加ください。
 
※2月23日(日)に延期になりました。

■タイトル:
  サイクルライフはりま 
  「久々のMTB体験トレイル」

■場所  :兵庫県の近場の山(参加申し込みの際または、お申込み後お知らせいたします。)


■日程  :2020年2月16日 2月23日(日)

■集合時間:AM9:00現地

■対象者 :当店ご購入者、またはご紹介の方。 ご購入希望者の方。(ジャンル問わず)

■会費  :1,000円(スポーツ保険含む。参加賞有)

■レンタルMTB:1,500 ※先着2名 もう1台何とかなるかも。

■参加申し込み:当店まで電話、Eメールでお問い合わせください。

■申込締切:2020年2月12日(水) 2月21日(金)


 ちょっと、冷え込むかもしれませんが、ロードバイクと同じ装備でも大丈夫です。 登山の服装でも大丈夫ですヨ。
温度調節しやすい様にレイヤーの発想でOKです。
 久々のMTBになりましたが、気楽に楽しみたいともいます。(楽しみまショー!)
たくさんの参加お申込み、お待ちしています。   
 ヨロシク! 

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久々に少し走りました②

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 1/26(日)は、2020年初のイベントとして、午前中50~60㎞の走行会を実施する予定でした。 ・・・が、参加者がいなかったので、店を通常営業とし、せっかく早めに来たので、おひとり様で少しだけ走ることにしました。
 おひとり様でしたので、昨日のリハビリの延長線で気楽に走りました。 後ろいると、

 「ヒイヒイ」foil1.jpg

 言いながらでもペース維持に努めるのですけどね!。(ホンマに!(笑))
 
 AM8:00過ぎに店前をスタート。  
まずは、産業道路を快走・・・と行きたいところですが、なんか足が重い。  昨日ちょっとは走っただけなのに、大腿前二頭筋あたりが筋肉痛になてっるし・・・。(-_-;)
・・・でもって、なんか足に力が入らない。

「え! また、例の悪夢!」※もろもろの事情で足に力が入らなくなることがあります。
 
ちょっと様子を見ながら流して・・・。

 「ケツパットがエライ前にある!」

 「ケツも引っ付いて一つになってるし・・・」。

そう、これは単純に正月太り!(笑)・・・えない。💦

 「どおりで、パンツがきつかったわけだ!」(納得している場合じゃない!)

途中で、パンツを

 「グイグイ!」

・・・と、引き上げて再スタート。
 少しマシになったものの、どうも回しにくい。
体の歪みも変わっているので、いろいろ探りながら加古川を北上していきます。
 
 少しずつ、マシにはなってくるものの、昨日より回しにくい。
水管橋あたりまで来たとき、膝が少し開いていることに気づきました。
 どうやら、パンツがきつすぎて、大リーグ養成ギブス(古っ!)の様に膝を微妙に外側へ引っ張っていたみたいです。(なんと!)
 一旦、止まって、

「ギュッ ギュッ!」

・・・と、パンツの足を内側へ捩ります。(ちょっと楽!)

「あ~っ!」
heisoko.jpg・・てな感じで、走りが楽になりました。
 ま、パワーがあればこんなことくらいで、走りへの影響は少ない気はしますが、正月太りするくらい運動していなかったで、仕方がないです。(泣)(昨年、せっかく、〇0㎞/h台の乗せるとこまで調整できていたのに!)
 平荘湖についたころには、すっかり、「ゆでだこ」状態!※昨日来ていた15℃装備洗濯中で、耐寒0℃のウィンドブレイクで走ってました。
 あとは、写真撮って、平荘湖の県道を

「サクーッ」

・・・と流して、加古川を南下。
 昨年、ベスト時には、およびませんが大体感じが戻ってきました。
でも、悲しかったのは、右手の持ち位置をハンドルのエルボ付近までずらした時が一番パワーがかけやすかったこと。

「こりゃ、相当歪んでんなー」※身体が

・・・てな感じでした。

「そろそろ、普段履き買い替えないとなー」。foil2.jpgのサムネール画像

 足の長さ左右で差が大きいと大変です。

 ・・・そんな感じでしたが、店につく頃、一番良い感じで、めでたく開店時間に間に合いました。
 今回は、告知も遅かったので、参加者もいませんでしたが、またゲリラ的な告知にも気楽に付き合ってみてください。
 次回までに4kg絞っておきます。(頑)
 
 ヨロシクー!

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久々に少し走りました①

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こんにちは。
この土日、雨の予報だったので、「ガックシ」来ていた人も多かったかと思うのですが、土日ともに
雨降らなくて、よかったですね。
私もこの土日、リハビリを兼ねて少しだけ走りました。
1月3日に大蔵海岸まで走って以来(その前は、昨年11月20日ごろ)、中22日(とは言わないか・・・(-_-;))での走行。
昨日(25日)は、朝からシューズウォーマーが見当たらず、

「出かけるまにける前に物がなくなるは、よくないことが起こる・・・て」(byバリ伝/ともよ)

ということなので、元が悪い(秀吉は失くしもの(鍵)が出てきて事故で死んでしまった。(悲))のでウォマーなしでスタート!。(後で大変なことに・・・(笑))
ホント久々なので、足を回すと

「ブキブキ」

「ゴリゴリ」

ぼちぼち、体をほぐしながら、人口島。 一人なのでFOIL_plm.jpg気負わず、体を慣らしていきました。
気まぐれで、いつもの橋の登坂のあと、海沿いを軽く流していくと、いつもは通り過ぎるだけで気づかなかったのですが、小さな浜辺があるじゃないですか!。 淡路島も見えてこれはなかなかの景色。

「南二見ビーチ」

・・・とでも言うのかな?
ゆっくり走ると、いろいろと見えなかったものが見えてきます。

「ガリガリ、走るだけが自転車じゃないですよ!」。

ここも、休憩ポイントに入れておきましょう。
あとは、ひたすら浜の散歩道を散歩(ホントに散歩)して、浜国を

「サクー」

と、流してきました。
さすがに、暖冬とはいえ、この時期シューカバーなしは、足先が

「冷え、冷え」

で、つらかったですねー。(ちゃんと探しておこう!)
ま、ここからまた、戻していきますよ!。(今年2回目のセリフ!(-_-;))

本日(26日分は)②に続きます。
よろしくー!。


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 年も明けて、1月も早終盤。
なんやかんやで、自転車に乗ることができていない今日この頃・・・。
ストレスたまって、

「本田 翼に膝蹴りされたいなー」。

・・・なんて、考えてしまいます。Www
そんな馬鹿なことは、置いておいて、次の日曜日、雨降らなけ得れば、2020年最初の
イベントとして朝、少しだけ走ってみたいと思います。

■タイトル:いまさらながら、2020年初走り
■日程:2020年1月26日(日)
■集合時間:AM8:00
■集合場所:サイクルライフはりま店前
■目的地:成り行き(当日決定)
■距離は50~60㎞程度。
■ペース:成り行き 
■帰着予定:12:30予定
■参加申し込み:出来るだけ事前に当店まで連絡ください。
■実施判断:当日、AM7:00の時点で雨が降っていたら中止。

私が2ヵ月近く、まともに走れていないので、初心者、リハビリの方も遠慮なく参加してください。
それなりに走れる様につくっておきます。当日参加もOKですが、出来るだけ事前に連絡ください。
雨の降らないことを祈ります!。
よろしくー。

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